|
Путешествия
|
|
| Алексеевич | Дата: Вт, 19.04.2022, 18:03 | Сообщение # 76 |
 Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5790
Статус: Оффлайн
| Лучшие приложения для пешего туризма
Туризм
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Сб, 18.06.2022, 11:47 | Сообщение # 77 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5790
Статус: Оффлайн
| Алтай. До и После. Большое путешествие на машине. Фильм-медитация из Сибири
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Вс, 29.01.2023, 22:40 | Сообщение # 78 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5790
Статус: Оффлайн
|
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Ср, 19.07.2023, 10:55 | Сообщение # 79 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5790
Статус: Оффлайн
| Испортят вам отпуск: что нельзя надевать и брать с собой в самолет, поезд и машину
Во время поездки к месту отдыха нужно думать не только об образе, но и о том, как вы будете чувствовать себя в выбранных нарядах во время путешествия.
Хирург-флеболог сети ортопедических салонов "Ортека" Армен Авакян рассказал "Доктору Питеру", почему при подготовке к длительной дороге так важно заботиться о здоровье кровеносной системы. Вне зависимости от того, на чем вы путешествуете, будь то машина или самолет, существуют универсальные рекомендации по выбору одежды.
Откажитесь от носков с тугой резинкой.
Резинка может перетягивать голень и усугублять и без того затрудненное кровообращение. Отдайте предпочтение компрессионному трикотажу — чулкам или гольфам. Благодаря правильно распределенному давлению кровь не будет застаиваться в ногах, а к концу путешествия вы не станете страдать от отеков.
Не надевайте тесную обувь.
В отпуск хочется взять все новое. Но путешествовать лучше в разношенной или широкой обуви, в том числе и брать с собой на отдых, особенно если планируете долгие пешие прогулки. А во время поездки лучше всего переобуться в пантолеты (шлепанцы) или сабо, чтобы пальцы не были сдавлены.
Не надевайте обтягивающую одежду.
Лучший вариант — хорошо разношенные брюки (не джинсы), широкая футболка или толстовка. Важно учитывать, что большую часть пути мы находимся в сидячем положении, а из-за узкой, сдавливающей одежды нарушается кровообращение, возникают отеки ног. Помните: брюки ни в коем случае не должны сдавливать талию, это может привести к болям в животе и пояснице.
Не берите в дорогу декоративные подушки и плюшевые игрушки для сна.
На первый взгляд они выглядят мило и уютно. Но в действительности они не только не обеспечивают анатомически правильного положения позвоночника во время поездки, но и приводят к головным болям, онемению рук и ног и дискомфортным ощущениям в спине. Лучше выбрать ортопедическую подушку, она поддержит шейный отдел позвоночника и обеспечит оптимальный комфорт для отдыха.
Как восстановиться после долгой поездки:
Сделайте зарядку — потянитесь и пройдитесь. Так вы активизируете процесс кровообращения, нарушенный от длительного нахождения в положении сидя.
Примите контрастный душ. Он поможет укрепить стенки сосудов и активизировать кровообращение за счет разницы температур. Главное — не переусердствовать. Сильный контраст может плохо сказаться на работе сердечно-сосудистой системы.
Сделайте самомассаж — разомните ягодицы, икры и стопы.
47news.ru/
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Zbyszula | Дата: Вс, 06.08.2023, 18:32 | Сообщение # 80 |
Группа: Администраторы
Сообщений: 595
Статус: Оффлайн
| В отпуске. Польша, Словакия.
Збигнев. Ключево в/ч пп 62545
|
| |
| |
| Zbyszula | Дата: Вс, 06.08.2023, 18:33 | Сообщение # 81 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 595
Статус: Оффлайн
| В продолжении.
Збигнев. Ключево в/ч пп 62545
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Пн, 07.08.2023, 07:57 | Сообщение # 82 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5790
Статус: Оффлайн
| Zbyszula, Цитата Zbyszula (  ) В отпуске. Польша, Словакия.
Рады видеть живым и здоровым! Замечательное путешествие! 
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Zbyszula | Дата: Пн, 07.08.2023, 16:22 | Сообщение # 83 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 595
Статус: Оффлайн
| Алексеевич, Спасибо Михаил. Рад за Вас, за сайт что работает. Да немного отдохнул от фанатической паранои, побывал у двоюродной сестры в Кракове, посетил туристический город Закопане и ряд мест отдыха. Две недельки было достаточно.
Збигнев. Ключево в/ч пп 62545
|
| |
| |
| Sokol | Дата: Ср, 09.08.2023, 14:59 | Сообщение # 84 |
Группа: Старейшины
Сообщений: 1154
Статус: Оффлайн
| Zbyszula, Привет Збигнев мы скучаем.
Геннадий,
Шпротава, вч пп 26342
|
| |
| |
| Zbyszula | Дата: Ср, 09.08.2023, 21:22 | Сообщение # 85 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 595
Статус: Оффлайн
| Sokol, Спасибо дорогие друзья. Очень рад что Мы вместе ! 
Збигнев. Ключево в/ч пп 62545
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Пн, 27.11.2023, 14:55 | Сообщение # 86 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5790
Статус: Оффлайн
| Небольшой Отчет о поездке в Рыбинск.
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| alekswas2008 | Дата: Пн, 27.11.2023, 16:49 | Сообщение # 87 |
Группа: Администраторы
Сообщений: 1484
Статус: Оффлайн
| Цитата Алексеевич ( ) Небольшой Отчет о поездке в Рыбинск. 
Александр
 
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Вт, 28.11.2023, 08:41 | Сообщение # 88 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5790
Статус: Оффлайн
| alekswas2008, Цитата alekswas2008 ( ) ЗдОрово
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
| Алексеевич | Дата: Вт, 28.11.2023, 08:42 | Сообщение # 89 |
|
Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 5790
Статус: Оффлайн
| Теплоходная прогулка по Волге
Всем удачи!
Алексеевич (Михаил)
Хойна, в/ч пп 11079
|
| |
| |
